Aerobik w wodzie ułatwia urodzenie dziecka. Ciężarne, które go ćwiczą potrzebują mniej pigułek przeciwbólowych w czasie porodu - informuje pismo "Reproductive Health".

Osoby, którym zależy na dobrej formie i szczupłej sylwetce mają kolejny dobry powód do uprawiania aktywności fizycznej.

Rozciąganie przed lub po ćwiczeniach nie wpływa - lub wpływa w minimalnym stopniu - na późniejsze bóle mięśni.

W zmniejszaniu lęków i poprawie nastroju joga może być lepsza od innych form aktywności fizycznej - odkryli naukowcy z Boston University School of Medicine.

Regularne ćwiczenia na siłowni mogą pomóc chorym na reumatoidalne zapalenie stawów - informuje pismo "Arthritis Care and Research".

Kobiety w średnim wieku powinny poświęcać na wysiłek fizyczny przynajmniej godzinę dziennie, jeśli chcą zapobiec gromadzeniu się zbędnych kilogramów - radzą amerykańscy naukowcy, których badania przedstawia "Journal of the American Medical Association".

Nie musisz już codziennie biegać, pływać i chodzić na siłownie. Zbędny tłuszczyk zgubisz także podczas tańca. Nie dość, że waga drgnie, to ten taniec pomoże Ci rozpalić uczucie między Tobą a partnerem.

Po wielogodzinnej pracy przy komputerze odczuwasz nieprzyjemne napięcie mięśni, zwłaszcza tych podtrzymujących kręgosłup? Zauważyłaś, że z roku na rok coraz więcej trudu sprawia ci zginanie się czy siedzenie po turecku? Najwyższa pora, aby zadbać o elastyczność mięśni i sprawność stawów, a najlepszym sposobem na to są ćwiczenia rozciągające, czyli stretching.

Żwawy spacer po parku może być lepszym sposobem na schudnięcie niż szybki bieg - wskazują badania greckie, przeprowadzone na małej grupce osób. Artykuł na ten temat zamieściło pismo "International Journal of Sports Medicine."